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泌尿器科専門医であり、メンズヘルケアをライフワークとするDr.KOBAが、いつまでもカッコよく元気で過ごすため秘訣を伝授!

射精し過ぎると亜鉛不足に!?

皆さん、こんにちは。

Dr.Koba です。

 

本日の テーマは 亜鉛と射精 です。

 

亜鉛は人類に必須の金属です。

亜鉛が欠乏すると、皮膚障害や味覚障害が出現すると言われていますが、それだけではありません。

亜鉛は様々なことに関連するスーパーミネラルです!

 

亜鉛のすごさについては、またブログで取り上げます。

 

今日のテーマはあくまでも、亜鉛と射精 です。

亜鉛は人体の中に約2000mg存在しています。

一日の亜鉛摂取推奨容量は 8−10mg です。

 

骨(66μg/g)や筋肉・腎臓(48μg/g)などに多く含まれていますが、

なんと最も多く含まれている臓器は

前立腺(87μg/g)なんです。ちなみに前立腺は男性にしかありません。

  荒川ら 亜鉛と生殖より引用 

http://www.arakawa-yasuaki.com/course/dataimge/1358056636.pdf

 

前立腺の解剖

前立腺はおちんちんの奥、膀胱の下にあります。

f:id:hougane99:20170809141431p:plain

https://www.tyojyu.or.jp/net/byouki/zenritsusenhidaishou/genin.html より引用

 

亜鉛前立腺など生殖器に多く存在していることから、男性機能に深く関わっていることは想像に難しくありません。

亜鉛は男性ホルモンの分泌や精子の形成に必要不可欠です。

滋養強壮に亜鉛は正しいのです!

 

さて

射精の精液は、この前立腺液と精嚢液です。

精液中に亜鉛は 10-35 mg/dL(100mL) = 0.1-0.35 mg/mL

存在すると言われています。

少し多いのですが1回の射精精液量を5mL/回と仮定すると

1回の射精で 0.5-1.6 mg もの亜鉛が失われるということになります。

1日の男性での推奨亜鉛摂取量が 10mg(男性)を考えると、ものすごい量ですね。

 

亜鉛の量が足りないと、精子の形成が悪くなったりテストステロンが下がったりします。

1979;92:292-302.

1967 May;20(5):422-42.

2013 Jan 1;4(1):76-81. doi: 10.3945/an.112.003186.

 

亜鉛の補充が大事なのと、射精のやりすぎによる亜鉛不足に注意しましょう!!

 

 Dr.Koba